Een Mala ketting helpt je rust in je hoofd en je lichaam te vinden

Neem tijd voor jezelf – mediteer en ontspan. Kom eens helemaal tot rust, neem eens
lekker tijd voor jezelf met een meditatie samen met een Malaketting.

Maak het speciaal;
Zet een rustig muziekje op, steek een wierookstokje aan, een kaarsje en ga lekker rustig zitten. Dit kan op de grond,
op een meditatiekussen, op een stoel, in de tuin, een matrasje bij een boom, op een veldje, aan de waterkant of vijver etc.

Je kunt door rust en tijd voor jezelf te ” leren ” nemen b.v. met een meditatie, echt tot jezelf komen, binnenin je eigen
centrum komen en gaan leren voelen wát zich daar nu eigenlijk ”allemaal afspeelt”…ga opzoek naar rust en de stilte in jezelf !!!

Affirmeer – zeg positieve en lieve dingen;
Zeg of zing lieve dingen tegen jezelf bijvoorbeeld iets in deze trant:
Ik hou van mezelf,
Ik heb vertrouwen in mezelf,
Ik geloof in mezelf,
Ik ben liefde en licht,
Ik sta nu in mijn kracht,
Ik bid tot het hogere,
Ik bid tot god,
Ik ben dankbaar voor alles wat ik heb,
Ik ben dankbaar voor het leven,
Ik ben dankbaar voor mijn goede gezondheid,
Of verzin zelf een bekrachtigende of prettige affirmatie die je kracht geeft…

Samen met een Mala;
En samen met een Mala ketting focus je je op iedere kraal, zodat je bewust in het hier en nu bent.  Zodat je je ”bewust maakt”
om niet al je ” vervelende of wilde gedachtegangen ” de overhand laat krijgen terwijl  jij je probeert te ontspannen.
Láát je gedachtes er zijn…en láát ze gaan, ze zijn er…niet meer of minder ! Je gedachte kun je niet ”uitzetten”, maar het
gaat om de essentie of je er ”gehoor” aan geeft of dat je ze ”gewoon” laat razen of laat ”communiceren”.
Als je dan de ”focus”op een affirmatie legt, laat je jouw gedachtes op ”de achtergrond” doorrazen of gewoon mee brabbelen…
En bij de Mala’s uit kristal of edelsteen profiteer je meteen van hun heilzame werking die deze steensoorten
meteen aan je mee zullen geven terwijl jij je ( probeert ) te ontspannen…