Ga direct naar hoofd-inhoud »

Doorzoek site

Hartelijk welkom !

Je winkelmandje is leeg

Zelftest HSP hooggevoeligheid, test hier of jij mogelijk ook hooggevoelig bent..

 



zelftest hooggevoeligheid hsp

Herkenningspunten sensitiviteit,
mijn hooggevoeligheid


Herken jij jezelf hier ook in?

  Lees de punten hieronder eens door. Herken jij jezelf ( of je kind ) hierin, heb je veelal dezelfde raakvlakken?
Dan kan ik je vertellen dat jij mogelijk ook hooggevoelig / hoogsensitief bent.

Ik wens je veel leesplezier... een mooie ontdekkingsreis toegewenst...

Lichtgroet Inge

*  ~  *  ~  *  ~  *  ~  *  ~  *  ~  *

~ Ik zie in één oogopslag hóe iemand zich voelt,
( ...mij hou je niet voor de gek...;o) )

     ~ Ik heb vaak intuïtief al een ''antwoord'' gekregen, mijn eerste gevoel klopt eigenlijk altijd.
! Je intuïtie liegt niet, leer te '' luisteren' ' naar die eerste ingeving !
Dat 1e-hele-korte-subtiele stemmetje, dat subtiele gevoel en handel daarnaar. Volg die EERSTE impuls !
( intuïtie groeit / verhoogd zich naarmate je je meer ontwikkeld. )
 
~ Ik kan niet tegen leugens, oneerlijkheid of onrecht. Ik wil altijd alles graag opengooien of
veelal bespreekbaar maken, mijn moto is dan ook...eerlijkheid duurt het langst.

~ Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken, op een plek waar ik ongestoord en lekker alleen kan zijn.

~ Ik heb veel last van concentratieproblemen of zit vaak snel '' vol '' in mijn hoofd.

~ Ik kan na enkele uren; b.v. in de stad, bij de Ikea, in een drukke menigte met veel mensen te zijn geweest,
me onverklaarbaar vreemd, ontzettend moe, ongemakkelijk, opgewonden, emotioneel of zelfs agressief voelen.
Ik heb dan ( weet ik nu ), veel energieën ( vooral de negatieve energieën ) opgepikt uit die omgeving,
zonder dat ik me daar opdat moment bewust van was. Ik pas wisselende technieken toe na thuiskomst;
een schoonmaak techniek  de golden movement om mijn aura op te schonen, of vaak neem ik even een '' snelle douche ''
met een fijne reinigingsspray die mijn auraveld weer zuivert. Voelt het nog niet goed, brand ik ook af en toe witte Salie.

~ Ik kan de stof linnen of wol niet verdragen op mijn huid, het irriteert en kriebelt altijd.
Ook heb ik altijd last van labels en etiketten in mijn kleding, ik knip ze er altijd uit.

test je sensitiviteit hooggevoeligheid

~ Bij onweer wordt ik onrustig, drukker of hyper, ik kan me dan niet meer goed ontspannen.

~ Ik kan diep ontroerd raken door mooie muziek, een persoonlijk verhaal of
door een mooie film / natuurfilm, dit emotioneert mij vaak.

~ Ik '' voel '' het en krijg daar '' last van '' als een ander niet eerlijk tegen me is ( durft te zijn. )

~ Ik prik erg snel en gemakkelijk door mensen heen ( veelal ook door therapeuten, coach etc. ).
Het is dus vooral ook érg belangrijk om zélf goed te blijven voelen of '' iets echt klopt ''.
Laat jezelf niet alles wijsmaken en probeer een ander niet op een '' voetstuk " te plaatsen.
Therapeuten, leraren, coaches etc. liggen zelf vaak ook nog '' overhoop '' met hun eigen problematiek en
verleden of hebben bepaalde stukken zelf ook nog niet rond.Dit is niet erg want daar is iedereen mens voor...
Maaaaar let zelf goed op dat je daar niet in mee gaat en niet alles op jezelf laat projecteren !

~ Ik hou absoluut niet van verjaardagen, van grote drukte of van heel veel mensen om me heen.
    
~ Ik ben zeer gevoelig voor de effecten van cafeïne.

~ Ik leg heel snel verbanden, zowel in mijn denkwijze, dan wel dat ik ''iets'' erg snel om mij heen '' zie en oppik '' met mijn ogen.
- voorbeeld; in een bosrijke omgeving ''zie en pik ik '' heel snel een dier op dat ergens verscholen zit,
ik zie dingen veel ''eerder'' en ''sneller'' dan een ander. Ik kan erg snel observeren.

~ Ik ben me erg bewust van subtiele signalen in mijn omgeving. Wordt b.v. een '' vervelend gevoel'' of '' frustratie ''
van een ander niet uitgesproken, pik ik 'm op en krijg ik er ''last van''. Blijft dit gevoel zich aandienen / aanhouden bij mezelf,
dan vraag ik diegene of mijn  gevoel klopt. Kán erg confronterend zijn, maar ook HEEL verhelderend voor mezelf.

~ Ik voel op afstand ( energetisch ) vaak of iemand ''met mij bezig is'', of ''het over mij heeft'',
of ''boos op me is'' of ''moeite met mij heeft ''...
Helaas voel ik die dingen ook.
Wat ik dan doe, ik stuur vervolgens heel veel liefde vanuit mijn hart naar diegene toe...
Ik ben namelijk zélf verantwoordelijk voor mijn eigen gevoel.

test je sensitiviteit hooggevoeligheid

~ Als het heet weer is ( zomer ) en het hete weer houd langer aan, neemt mij moeheid ook toe.
Ik ervaar over deze dagen heen vaak een '' warrig - wazig - leeg '' gevoel in mijn hoofd en een extreem moe gevoel,
ondanks dat ik b.v goed geslapen heb. Ik heb inmiddels met meer hooggevoelige gesproken
en dit is een bekende '' uiting '' bij ze, dus voor mij duidelijk dat dit er ook'' bij hoort ''.
Accepteren ( maar soms wel lastig ) dat het op zo'n moment zo is is wat je kunt...

~ Ik verdraag geen houten stokjes zoals een ijslolly stokje, of een houten lepel tijdens het koken,
dit geeft mij een akelig gevoel aan mijn vingers.

~ Ik kan niet goed tegen de warmte van een verwarming in huis of in de auto.
Als ik de verwarming aanzet ontstaat er een soort van vervelende druk in mijn hoofd.
Dus ik gebruik deze zo min mogelijk, het liefste helemaal niet.

~ Niezen en gapen ( geeuwen ) zijn lichamelijke uitingen die mijn lichaam ZELF regelen.
Als ik té veel ''ballast'' oppik, b.v vermoeidheid oppik van / bij een ander, moet IK heel veel gapen.
Niezen is ook een lichaamsuiting van ''ballast'', het moet er letterlijk uit.
Dus maak er geen punt van als dit je gebeurt, zie het als positief.

~ Vooral als ik moe ben, kan ik omgevingsgeluiden, geroezemoes, andermans gesprekken,  veel bijgeluiden welke
om mij heen gebeuren, heel erg slecht verdragen. Dan raak ik overprikkelt en wil ik daar snel weer weg.

~ Als ik naast een vrachtwagen rijd waar dieren inzitten voor het slachthuis, en ik focus me op de dieren,
barst ik spontaan in tranen uit. ( Besef dat als je dit herkent dat je het leed en verdriet van deze dieren oppikt als je je daarop afstemt.)
Ik kijk er niet meer naar maar stuur ze '' energetisch - liefde en licht toe '' als ik ernaast rijd.

~ Ik ben in het donker veel en vaak bang en zeer angstig. Ikzelf heb met regelmatig '' het gevoel '', dat er
'' iemand '' of een '' aanwezigheid '' is. Is dit bij jou ook het geval, ga witte salie branden, dat lucht echt op.
Salie en toebehoren vind je hier terug: salie verdrijft een vervelende atmosfeer.

test je sensitiviteit hooggevoeligheid

~ Ik ben graag veel alleen, ben erg graag op mezelf.

~ Ik ben erg zorgzaam ingesteld, ik help een ander heel erg graag.
( vroeger ging dit tenkoste van mezelf!...nu niet meer, doordat ik grenzen stel. )
    
~ Ik raak gemakkelijk overspoeld door dingen als; fel licht, flikkerend licht, led verlichting,
harde sirenes, veel geroezemoes en herrie om mij heen.

 ~ Ik word erg gemakkelijk beïnvloed door stemmingen van anderen.

~ Ik ben graag in de natuur, buiten...vooral ook in de bossen, en hou erg van frisse lucht.    

     ~ Ik voel mij niet op mijn gemak bij harde geluiden, b.v in een disco of bij een concert,
en ben ik moe, kan ik NOG minder tegen omgevings geluiden of bij-geluiden. Dan raak ik heel snel over-prikkelt.
    
~ Als ik honger heb heeft dat een zéér sterke invloed op mijn humeur en op mijn concentratievermogen.
Ik word er erg chagrijnig van als ik niet eet als ik honger heb. ( tegenwoordig moet ik om de 2 uur iets eten... )

~ Ik voel me zéér onbehaaglijk en érg onprettig nadat ik in de kerk, bij een begrafenis, crematie / op het crematorium,
daar in de aula ben geweest. Ik kan ineens ontzettende hoofdpijn krijgen en me enorm misselijk voelen.
Onderschat niet !!! wát er rond het gebied van de dood energetisch allemaal met je gebeurt en wat je allemaal '' ongemerkt oppikt ''.
Vooral de emotie's met ál dat verdriet van andere hakt er echt enórm in. ERG BELANGRIJK !!!
Jezelf van te voren GOED aarden en gronden  en jezelf van te voren GOED beschermen tegen vervelende
of negatieve invloeden van buitenaf. Mocht je naar een begrafenis, crematie of
mis toe moeten gaan - bij thuiskomst letterlijk jezelf afdouchen !

test je sensitiviteit hooggevoeligheid

~ Ik ben heel creatief, creatief van geest, en heb een zeer ruim inzichtelijk vermogen.

     ~ Ik schrik vaak heel snel en heel gemakkelijk zonder echte aanleiding.

~ Als ik té lang té veel hooi op mijn vork neem, te veel van mezelf verlang, raakt mijn buffer langzaam op,
en heb ik ''kans'' op stress, uitputting of een burn out.
   
~ Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in een hele korte tijd. B.v. onder druk iets afkrijgen.
   
~ Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen,

     ~ Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet,
vooral vroeger had ik een hele grote bewijsdrang.
    
~ Ik voel me ongemakkelijk als er om mij heen van alles en veel tegelijk gebeurt.

~ Ik kan opeens ontzettend moe zijn, zonder enige aanwijzing.
( Vooral de dag erna ben ik vaak moe, na een grotere inspanning of drukke dag ervoor. )     
    
~ Ik heb een verfijne neus voor specifieke geuren, ik proef veel en speciale smaken, en heb een goed gehoor voor
verfijnde en zachte geluiden. Ik ruik extreem goed, dat kan heel handig zijn, maar zeker ook niet altijd gemakkelijk.
Ik ruik soms zelfs de '' stress '' van het vlees dat dieren hebben gehad, ik probeer inmiddels zo min mogelijk vlees te eten.
Ruik je goed? RUIK aan iets....ik ruik voortaan aan alles als ik iets '' niet vertrouw ''. Mijn oren - gehoor raken
''over hun toeren'', als ik teveel invloed van een omgeving heb gehad, dan raak ik vermoeid.
Dan wordt alles TE veel en raak ik overprikkelt.
    
~ Het vermijden van situaties die me van streek maken heeft bij mij een hoge prioriteit.
Ik kan niet goed tegen ruzie, schelden of agressie.

test je sensitiviteit hooggevoeligheid

~ De ene dag bruis ik van de energie, vaak de dag erna ben ik moe en leeg. De ene dag is de andere niet...

~ Ik heb een groot doorzettingsvermogen, maar dat kan dan tevens ook mijn grote valkuil zijn.
    
~ Als kind werd ik door mijn ouders en leraren als gevoelig of erg verlegen gevonden,   en was ik altijd erg
onzeker en terughoudend. Ik was in de klas altijd een wat '' vreemde eend '' en ik werd vaak gebruikt als '' pispaal ''.
   
~ Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen.
    
~ Als iemand op mijn vingers kijkt, word ik nerveus en dan presteer ik veel minder dan gewoonlijk.

~ Ik kan er niet tegen om gecommandeerd te worden, of kan slecht tegen een autoritair persoon,
of iemand die mij ''onder druk'' probeert te zetten, of zegt wat of hoe ik iets moet doen.

~ Ik durfde nooit grenzen te stellen en zij overal maar '' ja '' op. Ik '' waaide '' altijd met alle winden
mee en vond het belangrijk dat een ander mij altijd maar  '' aardig en lief '' vond, daarom ging ik altijd óver mijn grens !
Inmiddels voel en stel ik een grens wat erg belangrijk voor me is, het maakt me krachtig.
Ik doe geen dingen meer met '' tegenzin '' of die me veel energie kosten, daar ben ik mee gestopt.
Maar ik heb dit wel zelf moeten leren...en dit proces blijft leerzaam.
Daartegen...als je '' nee '' gaat ( leren ) zeggen, kan een omgeving daar vaak weinig mee of zeer moeilijk mee omgaan.
Érg interessant dus om dit te ervaren, sterker nog, als je '' nee '' gaat zeggen moet een ander zelf met
deze '' pijnlijke nee '' aan de slag. Veel mensen, je ouders, schoonouders, opvoeders zijn vaak '' gewend '' om ( onbewust)
altijd maar hun zin te krijgen. Daar komt vaak manipulatie en boosheid bij te pas als één van deze personen zijn / haar zin
niet krijgt of een ouder's verwachting niet wordt vervuld. Dan heb ik het over eenvoudige situatie's zoals; een verjaardag,
uitnodiging / etentje, kleinkinderen willen zien, sinterklaas / pakjesavond, kerstmis, pasen etc.
Ouders / opvoeders zijn zelf veel tekort gekomen in hun eigen jeugd en '' verwachten '' vaak dat hun
eigen ( volwassen ) kind dat gemis en pijn maar opvuld en daar '' gehoor '' aan te geven.
Érg leerzaam als je '' nee '' leert te gaan zeggen maar weet...je hebt dat recht. Het is belangrijk
zélf te voelen wat JIJ wil en daar gewoon gehoor aan te geven. Als je van jezelf houd stop  er dan mee
om een ander altijd maar '' tegemoet te komen '' omdat diegene iets van jou verlangt of erg graag wil.
Je bent namelijk nóóit verantwoordelijk om een ander zijn of haar gemis, leegtes of behoefte op te vullen...nooit !

( Ook mede dankzij Rijn van hooggevoeligheid en Susan Marletta Hart, dank je voor jullie medewerking.)